Yoga – mas que un deporte físico.

Hoy: Sarvangasana (la vela).

Hoy en día la mayoría de la gente ya sabe que Yoga es más que un deporte físico. Yoga significa unidad y armonía y en todas las posturas y también en los ejercicios respiratorios se trabaja no solo el cuerpo sino también el mente y el alma.

Cuando empezamos con el Yoga el efecto corporal es lo que notamos primero – el resto viene con tiempo y también va pasar si no creemos en esto. 🙂

Hoy quiero hablaros de los efectos de la vela – en Sanskrit se llama Sarvangasana, la postura para todas las partes del cuerpo.

la vela tres

Efecto para el cuerpo:

  • La vela estira la zona de la nuca y si no hay problemas con los cervicales es muy bueno para relajar esta zona.

  • La vela equilibra el tiroides y así ayuda a nuestro metabolismo.

  • En la zona de la barriga la vela ayuda equilibrar los órganos internos por la vuelta que les damos, especialmente el estómago.

  • Para mujeres esta postura ayuda mucho a todos los órganos de reproducción especialmente los ovarios.

  • La vela es una postura de vuelta con la cabeza mas baja que el corazón – así esta postura ayuda mucho fortalecer nuestra circulación sanguínea, aliviar las venas y mejorar la circulación de oxígeno en la cabeza.

  • La vela estira especialmente los siguientes músculos: Longissimus, Trapezius, los músculos de la nuca.

Efecto para el mente:

Sarvangasana es una postura que nos rejuvenece. En comparación al pino (Shirshasana – otra postura de vuelta), es mucho más relajante y se puede hacer muy bien antes de dormir. Y además todas las posturas de vuelta ayudan mucho a regenerar nuestra energía.

Efecto para la alma:

Sarvangasana nos da un sentimiento de totalidad (Sarva = Todo, Anga = Partes) y nos puede ayudar aceptar nuestra vida como es y como somos nosotros.

Alternativas mas suaves de la vela:

Para la gente que no puede hacer la vela por problemas con los cervicales o por ejemplo a partir de un punto durante el embarazo la vela se puede adaptar:

  1. se puede poner un cojín debajo de la espalda baja.

la vela

  1. se puede hacer la vela media – poniendo el peso más en los brazos que en la nuca. Para la espalda baja ayuda si las piernas no están totalmente rectas, pero un poco relajadas.

 

la vela dos

 

 

 

 

 

 

[1] Origen: Los contenidos se basan en el Wiki de yoga vidya alemania – http://wiki.yoga-vidya.de/Sarvangasana

Yoga – mas que un deporte físico.

Hoy: Sarvangasana (la vela).

Hoy en día la mayoría de la gente ya sabe que Yoga es más que un deporte físico. Yoga significa unidad y armonía y en todas las posturas y también en los ejercicios respiratorios se trabaja no solo el cuerpo sino también el mente y el alma.

Cuando empezamos con el Yoga el efecto corporal es lo que notamos primero – el resto viene con tiempo y también va pasar si no creemos en esto. 🙂

Hoy quiero hablaros de los efectos de la vela – en Sanskrit se llama Sarvangasana, la postura para todas las partes del cuerpo.

la vela tres

Efecto para el cuerpo:

  • La vela estira la zona de la nuca y si no hay problemas con los cervicales es muy bueno para relajar esta zona.

  • La vela equilibra el tiroides y así ayuda a nuestro metabolismo.

  • En la zona de la barriga la vela ayuda equilibrar los órganos internos por la vuelta que les damos, especialmente el estómago.

  • Para mujeres esta postura ayuda mucho a todos los órganos de reproducción especialmente los ovarios.

  • La vela es una postura de vuelta con la cabeza mas baja que el corazón – así esta postura ayuda mucho fortalecer nuestra circulación sanguínea, aliviar las venas y mejorar la circulación de oxígeno en la cabeza.

  • La vela estira especialmente los siguientes músculos: Longissimus, Trapezius, los músculos de la nuca.

Efecto para el mente:

Sarvangasana es una postura que nos rejuvenece. En comparación al pino (Shirshasana – otra postura de vuelta), es mucho más relajante y se puede hacer muy bien antes de dormir. Y además todas las posturas de vuelta ayudan mucho a regenerar nuestra energía.

Efecto para la alma:

Sarvangasana nos da un sentimiento de totalidad (Sarva = Todo, Anga = Partes) y nos puede ayudar aceptar nuestra vida como es y como somos nosotros.

Alternativas mas suaves de la vela:

Para la gente que no puede hacer la vela por problemas con los cervicales o por ejemplo a partir de un punto durante el embarazo la vela se puede adaptar:

  1. se puede poner un cojín debajo de la espalda baja.

la vela

  1. se puede hacer la vela media – poniendo el peso más en los brazos que en la nuca. Para la espalda baja ayuda si las piernas no están totalmente rectas, pero un poco relajadas.

 

la vela dos

 

 

 

 

 

 

[1] Origen: Los contenidos se basan en el Wiki de yoga vidya alemania – http://wiki.yoga-vidya.de/Sarvangasana

Yoga – mas que un deporte físico.

Hoy: Sarvangasana (la vela).

Hoy en día la mayoría de la gente ya sabe que Yoga es más que un deporte físico. Yoga significa unidad y armonía y en todas las posturas y también en los ejercicios respiratorios se trabaja no solo el cuerpo sino también el mente y el alma.

Cuando empezamos con el Yoga el efecto corporal es lo que notamos primero – el resto viene con tiempo y también va pasar si no creemos en esto. 🙂

Hoy quiero hablaros de los efectos de la vela – en Sanskrit se llama Sarvangasana, la postura para todas las partes del cuerpo.

la vela tres

Efecto para el cuerpo:

  • La vela estira la zona de la nuca y si no hay problemas con los cervicales es muy bueno para relajar esta zona.

  • La vela equilibra el tiroides y así ayuda a nuestro metabolismo.

  • En la zona de la barriga la vela ayuda equilibrar los órganos internos por la vuelta que les damos, especialmente el estómago.

  • Para mujeres esta postura ayuda mucho a todos los órganos de reproducción especialmente los ovarios.

  • La vela es una postura de vuelta con la cabeza mas baja que el corazón – así esta postura ayuda mucho fortalecer nuestra circulación sanguínea, aliviar las venas y mejorar la circulación de oxígeno en la cabeza.

  • La vela estira especialmente los siguientes músculos: Longissimus, Trapezius, los músculos de la nuca.

Efecto para el mente:

Sarvangasana es una postura que nos rejuvenece. En comparación al pino (Shirshasana – otra postura de vuelta), es mucho más relajante y se puede hacer muy bien antes de dormir. Y además todas las posturas de vuelta ayudan mucho a regenerar nuestra energía.

Efecto para la alma:

Sarvangasana nos da un sentimiento de totalidad (Sarva = Todo, Anga = Partes) y nos puede ayudar aceptar nuestra vida como es y como somos nosotros.

Alternativas mas suaves de la vela:

Para la gente que no puede hacer la vela por problemas con los cervicales o por ejemplo a partir de un punto durante el embarazo la vela se puede adaptar:

  1. se puede poner un cojín debajo de la espalda baja.

la vela

  1. se puede hacer la vela media – poniendo el peso más en los brazos que en la nuca. Para la espalda baja ayuda si las piernas no están totalmente rectas, pero un poco relajadas.

 

la vela dos

 

 

 

 

 

 

[1] Origen: Los contenidos se basan en el Wiki de yoga vidya alemania – http://wiki.yoga-vidya.de/Sarvangasana

Yoga – mas que un deporte físico.

Hoy: Sarvangasana (la vela).

Hoy en día la mayoría de la gente ya sabe que Yoga es más que un deporte físico. Yoga significa unidad y armonía y en todas las posturas y también en los ejercicios respiratorios se trabaja no solo el cuerpo sino también el mente y el alma.

Cuando empezamos con el Yoga el efecto corporal es lo que notamos primero – el resto viene con tiempo y también va pasar si no creemos en esto. 🙂

Hoy quiero hablaros de los efectos de la vela – en Sanskrit se llama Sarvangasana, la postura para todas las partes del cuerpo.

la vela tres

Efecto para el cuerpo:

  • La vela estira la zona de la nuca y si no hay problemas con los cervicales es muy bueno para relajar esta zona.

  • La vela equilibra el tiroides y así ayuda a nuestro metabolismo.

  • En la zona de la barriga la vela ayuda equilibrar los órganos internos por la vuelta que les damos, especialmente el estómago.

  • Para mujeres esta postura ayuda mucho a todos los órganos de reproducción especialmente los ovarios.

  • La vela es una postura de vuelta con la cabeza mas baja que el corazón – así esta postura ayuda mucho fortalecer nuestra circulación sanguínea, aliviar las venas y mejorar la circulación de oxígeno en la cabeza.

  • La vela estira especialmente los siguientes músculos: Longissimus, Trapezius, los músculos de la nuca.

Efecto para el mente:

Sarvangasana es una postura que nos rejuvenece. En comparación al pino (Shirshasana – otra postura de vuelta), es mucho más relajante y se puede hacer muy bien antes de dormir. Y además todas las posturas de vuelta ayudan mucho a regenerar nuestra energía.

Efecto para la alma:

Sarvangasana nos da un sentimiento de totalidad (Sarva = Todo, Anga = Partes) y nos puede ayudar aceptar nuestra vida como es y como somos nosotros.

Alternativas mas suaves de la vela:

Para la gente que no puede hacer la vela por problemas con los cervicales o por ejemplo a partir de un punto durante el embarazo la vela se puede adaptar:

  1. se puede poner un cojín debajo de la espalda baja.

la vela

  1. se puede hacer la vela media – poniendo el peso más en los brazos que en la nuca. Para la espalda baja ayuda si las piernas no están totalmente rectas, pero un poco relajadas.

 

la vela dos

 

 

 

 

 

 

[1] Origen: Los contenidos se basan en el Wiki de yoga vidya alemania – http://wiki.yoga-vidya.de/Sarvangasana

Yoga – mas que un deporte físico.

Hoy: Sarvangasana (la vela).

Hoy en día la mayoría de la gente ya sabe que Yoga es más que un deporte físico. Yoga significa unidad y armonía y en todas las posturas y también en los ejercicios respiratorios se trabaja no solo el cuerpo sino también el mente y el alma.

Cuando empezamos con el Yoga el efecto corporal es lo que notamos primero – el resto viene con tiempo y también va pasar si no creemos en esto. 🙂

Hoy quiero hablaros de los efectos de la vela – en Sanskrit se llama Sarvangasana, la postura para todas las partes del cuerpo.

la vela tres

Efecto para el cuerpo:

  • La vela estira la zona de la nuca y si no hay problemas con los cervicales es muy bueno para relajar esta zona.

  • La vela equilibra el tiroides y así ayuda a nuestro metabolismo.

  • En la zona de la barriga la vela ayuda equilibrar los órganos internos por la vuelta que les damos, especialmente el estómago.

  • Para mujeres esta postura ayuda mucho a todos los órganos de reproducción especialmente los ovarios.

  • La vela es una postura de vuelta con la cabeza mas baja que el corazón – así esta postura ayuda mucho fortalecer nuestra circulación sanguínea, aliviar las venas y mejorar la circulación de oxígeno en la cabeza.

  • La vela estira especialmente los siguientes músculos: Longissimus, Trapezius, los músculos de la nuca.

Efecto para el mente:

Sarvangasana es una postura que nos rejuvenece. En comparación al pino (Shirshasana – otra postura de vuelta), es mucho más relajante y se puede hacer muy bien antes de dormir. Y además todas las posturas de vuelta ayudan mucho a regenerar nuestra energía.

Efecto para la alma:

Sarvangasana nos da un sentimiento de totalidad (Sarva = Todo, Anga = Partes) y nos puede ayudar aceptar nuestra vida como es y como somos nosotros.

Alternativas mas suaves de la vela:

Para la gente que no puede hacer la vela por problemas con los cervicales o por ejemplo a partir de un punto durante el embarazo la vela se puede adaptar:

  1. se puede poner un cojín debajo de la espalda baja.

la vela

  1. se puede hacer la vela media – poniendo el peso más en los brazos que en la nuca. Para la espalda baja ayuda si las piernas no están totalmente rectas, pero un poco relajadas.

 

la vela dos

 

 

 

 

 

 

[1] Origen: Los contenidos se basan en el Wiki de yoga vidya alemania – http://wiki.yoga-vidya.de/Sarvangasana

Yoga – mas que un deporte físico.

Hoy: Sarvangasana (la vela).

Hoy en día la mayoría de la gente ya sabe que Yoga es más que un deporte físico. Yoga significa unidad y armonía y en todas las posturas y también en los ejercicios respiratorios se trabaja no solo el cuerpo sino también el mente y el alma.

Cuando empezamos con el Yoga el efecto corporal es lo que notamos primero – el resto viene con tiempo y también va pasar si no creemos en esto. 🙂

Hoy quiero hablaros de los efectos de la vela – en Sanskrit se llama Sarvangasana, la postura para todas las partes del cuerpo.

la vela tres

Efecto para el cuerpo:

  • La vela estira la zona de la nuca y si no hay problemas con los cervicales es muy bueno para relajar esta zona.

  • La vela equilibra el tiroides y así ayuda a nuestro metabolismo.

  • En la zona de la barriga la vela ayuda equilibrar los órganos internos por la vuelta que les damos, especialmente el estómago.

  • Para mujeres esta postura ayuda mucho a todos los órganos de reproducción especialmente los ovarios.

  • La vela es una postura de vuelta con la cabeza mas baja que el corazón – así esta postura ayuda mucho fortalecer nuestra circulación sanguínea, aliviar las venas y mejorar la circulación de oxígeno en la cabeza.

  • La vela estira especialmente los siguientes músculos: Longissimus, Trapezius, los músculos de la nuca.

Efecto para el mente:

Sarvangasana es una postura que nos rejuvenece. En comparación al pino (Shirshasana – otra postura de vuelta), es mucho más relajante y se puede hacer muy bien antes de dormir. Y además todas las posturas de vuelta ayudan mucho a regenerar nuestra energía.

Efecto para la alma:

Sarvangasana nos da un sentimiento de totalidad (Sarva = Todo, Anga = Partes) y nos puede ayudar aceptar nuestra vida como es y como somos nosotros.

Alternativas mas suaves de la vela:

Para la gente que no puede hacer la vela por problemas con los cervicales o por ejemplo a partir de un punto durante el embarazo la vela se puede adaptar:

  1. se puede poner un cojín debajo de la espalda baja.

la vela

  1. se puede hacer la vela media – poniendo el peso más en los brazos que en la nuca. Para la espalda baja ayuda si las piernas no están totalmente rectas, pero un poco relajadas.

 

la vela dos

 

 

 

 

 

 

[1] Origen: Los contenidos se basan en el Wiki de yoga vidya alemania – http://wiki.yoga-vidya.de/Sarvangasana