Todos en algún momento de nuestra vida hemos padecido agujetas pero…¿sabes realmente qué son? 
Hay muchos mitos acerca de por qué se produce el dolor muscular post ejercicio, o dicho de otra manera, las comúnmente llamadas agujetas. 
La teoría científica más aceptada es de que se trata de roturas de microfibras musculares que se producen cuando el músculo es sometido a un ejercicio que tiene una exigencia superior al que suele realizar de forma habitual. Estas roturas suelen ir acompañadas de la inflamación del músculo.
¿Cómo reducirlas?
1. Realizar un calentamiento antes de iniciar el deporte.
2. Vigilar la alimentación y añadir alimentos ricos en MAGNESIO, OMEGA 3, VITAMINA C, CARBOHIDRATOS y  PROTEÍNAS.
3. Dormir las horas adecuadas.
4. Adaptar progresivamente la intensidad del ejercicio.
Así que RECUERDA:
Es FALSO que..
– Son cristales de ácido láctico que pinchan el músculo.
– Los estiramientos las previenen.
– No aparecen si no entrenamos bien.
– Se quitan bebiendo agua y azúcar.
Es VERDAD que..
– Son microrroturas.
– Tener dolor no define un buen entreno.
– El dolor en exceso puede tener efectos negativos.
– El masaje puede mejorarlas.
– Hacer más ejercicio ayuda a reducirlas.