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Beneficios de la Estimulación Temprana

🔸¿Has tenido un bebé?
🔸¿Conoces los beneficios que la estimulación temprana proporciona a tu bebé?

🔹Prevenir posibles déficits del desarrollo, convirtiendo al niño en un ser más autónomo.

🔹Desarrollar habilidades sociales que le ayudará a un mejor desempeño escolar.

🔹Habilidades para la comunicación y capacidad de expresarse verbal y corporalmente.

🔹Desarrollo de capacidades como caminar, saltar, rodar…de manera más rápida que un niño que no ha recibido estímulos.

🔹Uno de los mejores beneficios es que un niño estimulado adecuadamente es un
niño feliz y satisfecho porque las aptitudes que desarrollan les permiten disfrutar más
de los juegos y de la compañía de otros niños.

🔹Proporciona una mayor creatividad y capacidad de concentrarse, de seguir órdenes específicas, reaccionar de forma adecuada y rápida a situaciones inesperadas.

🔸Aprende con nosotros cómo interactuar con tu bebé de forma segura❗🤱🤗

Beneficios del Masaje Infantil

🔸¿Has tenido un bebé hace poco?
🔸¿Conoces los beneficios que el masaje infantil proporciona a tu bebé?

🔹Fortalece el apego y el vínculo afectivo.
🔹Ayuda al bebé a relajarse y liberar tensiones.
🔹Alivia el dolor.
🔹Estimula la circulación sanguínea. y el drenaje linfático.
🔹Fortalece su sistema respiratorio.
🔹Ayuda a aumentar la autoestima del bebé

🔸Aprende con nosotros cómo interactuar con tu bebé de forma segura❗🤱🤗

 

Tiempos de curación

🔹Seguro que cuando tienes una lesión lo primero que te preguntas es que cuánto tiempo va a tardar en recuperarse, ¿a que sí?😜

🔹La recuperación de los tejidos depende de múltiples factores (grado de lesión, edad, actividad física…) pero no obstante, aunque cada persona evoluciona a un ritmo, existe un tiempo biológico de regeneración de los tejidos que nos sirven de orientación.😉

👇👇Aquí te dejo una tabla para que le eches un vistazo👀

 

Salud Postural

¿𝐒𝐚𝐛í𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐭á 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥?➡️ Si cuidas tu postura estarás cuidando tu salud❗️

⚠️Hay factores que pueden llevarte a tener una peor postura:
❌Sedentarismo
❌Estrés
❌Cansancio
❌Falta de movilidad
❌Falta de conciencia postural
❌Etc..

✅Existen una serie de correcciones que debemos tener en cuenta:
⬆️ La 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐞𝐥𝐨𝐧𝐠𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Crecer como si quisieras tocar el techo con cabeza.
👀 𝐌𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞: Ojos alineados con la parte alta de las orejas.
⬇️ 𝐇𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐨𝐬: Mantenerlos lejos de las orejas.
↔️ 𝐄𝐬𝐜á𝐩𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐱𝐢𝐦𝐚𝐝𝐚𝐬: Evitar llevar los hombros hacia delante.
⚖️ 𝐏𝐞𝐥𝐯𝐢𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐭𝐫𝐚
🚫𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐞𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐝𝐢𝐥𝐥𝐚𝐬 cuando estés de pie.

🔹Si tienes problemas de escoliosis o malas posturas en el trabajo mantenidas durante horas y necesitas ayuda con tu postura, en 𝔸𝕝𝕥𝕖𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥 podemos ayudarte🤗

 

¿Conoces qué es el síndrome de Südeck?

👉¿Has oído hablar del 𝐒í𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐒ü𝐝𝐞𝐜𝐤?
 
🔹 También conocido como Síndrome del Dolor Regional Complejo (SDRC), se trata de una afectación neurovegetativa en la que el Sistema Nervioso 🧠 se mantiene hiperactivo de forma prolongada 🔝 causando una respuesta inflamatoria anormal que desemboca en alteraciones vasculares, motoras y sensitivas.
 
🔹 Normalmente suele ir asociado a un traumatismo previo o intervención quirúrgica que conlleve una inmovilización prolongada y se acompaña desde cambios inflamatorios hasta inmunológicos y una sensibilización periférica finalmente.
Suele afectar principalmente a las extremidades, manos y pies.🤚🦶
🔹 Los síntomas más comunes son: 
– Alteración vascular: sudoración, apariencia brillante, temperatura alterada…
– Alteración motora: debilidad, espasmos, temblor…
– Alteración sensitiva: dolor agudo e irritante, sensibilidad alterada, alodinia…
Las personas que sufren este síndrome presentan cambios a nivel cerebral que podrían explicar los síntomas. se ha comprobado la presencia de una representación borrosa de la extremidad afecta y una disminución del tamaño de la representación cortical.
🔹 El objetivo del tratamiento no sólo irá encaminado a la mejora del dolor, sino también a la mejora de función motora y sensorial. Son varias las herramientas de las que disponemos para el tratamiento del SDRC e incluyen: estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, láser, educación sobre el dolor, terapia de espejo, método perfetti…Se ha comprobado que la terapia manual y el ejercicio son herramientas fundamentales para el tratamiento de esta afectación, ya que consiguen mejorar el rango de movimiento, la función y los mecanismos analgésicos.

Gluten Free! ¿Sabes qué es la celiaquía?

El 27 de mayo se celebra el 𝐃í𝐚 𝐍𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐞𝐥í𝐚𝐜𝐨 🚫🥖 con el objetivo de dar visibilidad y apoyo a este colectivo.
 
🔶¿𝐒𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐪𝐮é 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐢𝐚𝐪𝐮í𝐚?
Se trata de una enfermedad autoinmune que altera y daña al revestimiento del intestino por una reacción del organismo ante la ingesta de gluten.
El 𝒈𝒍𝒖𝒕𝒆𝒏 es una proteína que está presente en el trigo, el centeno, la cebada y la avena.
No obstante, es importante revisar detalladamente el etiquetado de los alimentos, ya que el gluten puede estar presente no sólo en pan, pasta y bollerías, sino también en otros alimentos como frutos secos, quesos fundidos, patés, salsas, algunos embutidos, sucedáneos del café y el chocolate, y muchos otros alimentos elaborados donde se emplean harinas con gluten en el procesado.
 
🔶Los 𝐬í𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 más evidentes son los intestinales como:
𝑫𝒊𝒂𝒓𝒓𝒆𝒂, 𝒉𝒊𝒏𝒄𝒉𝒂𝒛ó𝒏 𝒚 𝒅𝒐𝒍𝒐𝒓 𝒂𝒃𝒅𝒐𝒎𝒊𝒏𝒂𝒍, 𝒑é𝒓𝒅𝒊𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒔𝒐 𝒐 𝒎𝒂𝒍𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊ó𝒏 𝒄𝒓ó𝒏𝒊𝒄𝒂.
También puede darse otros síntomas como alteraciones de la piel, úlceras bucales recurrentes, fatiga, apatía, irritabilidad o problemas óseos. En los niños, además, puede generar inhibición o retraso del crecimiento.
 
🔶El único 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 posible para la enfermedad celiaca es seguir una dieta estricta sin gluten.
Algunos consejos:
 
🔹𝑬𝒗𝒊𝒕𝒂 𝒆𝒍 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏ó𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐. Antes de iniciar una dieta libre de gluten haz exámenes que pueda diagnosticar la enfermedad. La única medida preventiva que se recomienda es no incorporar alimentos con trigo a los bebes antes de los seis meses de edad.
 
🔹Sigue una 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒔𝒊𝒏 𝒈𝒍𝒖𝒕𝒆𝒏, pero rica y variada. Basa tu dieta en alimentos naturales y frescos que no contengan esta proteína, como carnes, pescados, huevos, leche y derivados, frutas, verduras y hortalizas, legumbres y cereales como el maíz o el arroz.
 
🔹Cuidado con los alimentos preparados y mira atentamente el 𝒆𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒕𝒂𝒅𝒐. Averiguar siempre que los productos artesanales no tengan gluten y leer atentamente el etiquetado. El 70% de los productos procesados puede contener gluten.
 
🔹Mantén una 𝒉𝒊𝒈𝒊𝒆𝒏𝒆 𝒂𝒅𝒆𝒄𝒖𝒂𝒅𝒂 𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒄𝒊𝒏𝒂𝒓 y prepara las comidas sin gluten en primer lugar.
 
🔹Consulta los ingredientes y la manipulación de alimentos 𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒂.
 
🔹𝑫é𝒋𝒂𝒕𝒆 𝒂𝒔𝒆𝒔𝒐𝒓𝒂𝒓 𝒑𝒐𝒓 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒊𝒔𝒕𝒂𝒔. Un buen nutricionista puede ayudarte diseñar una dieta equilibrada y variada que se adapte a tu estilo de vida.

Fibromialgia: Conoce qué es y cómo tratarla.

Hoy 12 de mayo es el 𝑫í𝒂 𝑴𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑭𝒊𝒃𝒓𝒐𝒎𝒊𝒂𝒍𝒈𝒊𝒂, una enfermedad reumatológica cuya característica principal es:
🔸Dolor generalizado del sistema músculo esquelético
🔸Sensación dolorosa a la presión en unos puntos específicos que habitualmente no son dolorosos
🔸Cansancio persistente.
 
Tiende a ser más común entre mujeres de 20 y 50 años de edad.
A pesar de que se conocen sus síntomas y que existen sospechas de que su origen es neurológico, aún no se han logrado determinar causas demostrables.
 
Lo que sí es demostrable es que tiene los siguientes síntomas:
🔸Dolor en ligamentos, huesos, músculos y articulaciones
🔸Dolor de cabeza
🔸Insomnio
🔸Ansiedad, depresión
🔸Cansancio
 
Según la Sociedad Española de Reumatología, la fisioterapia puede llegar a ser muy eficaz en el tratamiento de la fibromialgia, pues ayuda a controlar síntomas como dolor, cansancio y trastornos del sueño, y promueve la relajación y el aumento de la flexibilidad muscular.

Dado que es una enfermedad que no tiene curación definitiva, el objetivo de los tratamientos existentes es mejorar el dolor y tratar los síntomas que lo acompañan, para conseguir la mejoría en la calidad de vida de estos pacientes.

Es importante conocer cuáles son los factores desencadenantes de brotes, realizar tratamiento de las alteraciones psicológicas asociadas si las hay (ansiedad y depresión) y realizar un ejercicio físico suave diariamente.

Debes llevar una vida tranquila y relajada, tratando de manejar las situaciones de estrés de la mejor manera posible, dormir bien y llevar una buena alimentación. La actividad física es una parte importante y fundamental del tratamiento.

Estudios científicos han demostrado que el ejercicio puede reducir el dolor y mejorar la funcionalidad, el estado de ánimo y la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia. De todas las medidas que se han empleado en el tratamiento de la fibromialgia, el ejercicio físico y una adecuada fortaleza muscular son sin duda las más eficaces.

El tratamiento fisioterapéutico para la fibromialgia puede realizarse mediante ejercicios de estiramiento, hidroterapia, masajes específicos siempre cuidando no causar más dolor, y el uso de dispositivos de electroterapia para relajar puntos dolorosos, fortalecer cierta musculatura, o mejorar la circulación. Puede realizarse de 2 a 4 veces por semana, y el tratamiento debe centrarse en el alivio de los síntomas que la persona presenta, por eso las sesiones deben ser personalizadas.

La fisioterapia es una disciplina sanitaria, plenamente reconocida, que, entre sus múltiples ámbitos de actuación, y que incluye el tratamiento en enfermedades crónicas, siendo desarrollada su actividad asistencial en centros socio sanitarios muy diversos.

Dentro de cada patología hay una gran diversidad de técnicas y procedimientos que, según el proceso patológico, la variabilidad en los síntomas, los objetivos de tratamiento, la disponibilidad de ellos y el tipo de paciente, serán seleccionados por el fisioterapeuta correspondiente en cada actuación.

Como hemos dicho, cada paciente es único y por lo tanto los tratamientos son individualizados y adaptados a las necesidades terapéuticas de cada paciente, ya que no todos pueden ni deben recibir el mismo tratamiento aunque tengan una misma enfermedad diagnosticada. Los fisioterapeutas valoran qué tipo de ejercicio físico es el más oportuno en cada caso, y cuál debe ser su programación en cuanto a periodicidad, intensidad y tiempo de realización. El síntoma de la fatiga limita habitualmente el tipo de ejercicio y la intensidad.

En muchas ocasiones el ejercicio físico que se prescribe por sus importantes beneficios y el escaso impacto físico, es la natación terapéutica, y existen habitualmente piscinas que ofrecen este tipo de tratamiento llevado a cabo por un fisioterapeuta.

Teniendo en cuenta el carácter crónico que tiene la fibromialgia y la necesidad de tratamiento continuado, es muy probable que el fisioterapeuta incluya indicaciones sobre el uso de determinados ejercicios físicos domésticos, siempre al alcance del paciente y que él podrá utilizar de forma autónoma integrándolos en sus rutinas diarias, consiguiendo así un cierto control sobre los síntomas de la enfermedad, para una mejora en su calidad de vida.

Día Mundial del Asma

Hoy se celebra el 𝑫í𝒂 𝑴𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆𝒍 𝑨𝒔𝒎𝒂🫁
🔹¿Sabías que el asma es la enfermedad crónica más prevalente durante la edad pediátrica en España?
Es una enfermedad en la que se estrechan e inflaman las vías respiratorias, provocando dificultades en la respiración, tos, sibilancias, etc..
🔹El Día Mundial del Asma es una iniciativa para concienciar a la población sobre las consecuencias para los afectados por dicha enfermedad y la posibilidad de controlar sus síntomas, para poder llevar una vida normal.
🔹La fisioterapia respiratoria ha demostrado su eficacia en el tratamiento de enfermedades crónicas respiratorias como el asma, ya que aplica técnicas que:
✔️ Movilizan las secreciones de las vías respiratorias
✔️ Mejoran la ventilación pulmonar
✔️ Permeabilizan la vía aérea
✔️ Reducen el riesgo de infecciones
✔️ Mejoran la mecánica ventilatoria
✔️ Contribuyen a la disminución del grado de asma y la frecuencia de las crisis

🔹De esta forma se genera un aumento de la calidad de vida de los pacientes asmáticos moderados.

🔹En 𝔸𝕝𝕥𝕖𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥 aportamos nuestro granito de arena para visibilizar esta enfermedad y llegar a todas esas personas que necesiten nuestra ayuda💙

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

• Dolores de espalda, musculares o de cuello, son las principales molestias que manifiestan los pacientes que acuden a las consultas de Fisioterapia. Muchos de ellos tienen una mala postura, no solo durante el día, sino en el momento de descanso en la cama. En este artículo, desglosamos las claves para lograr el ansiado reposo y conocemos cuál es la mejor postura para dormir según los profesionales.

El 80 por ciento de la población sufre de dolor de espalda. Está comprobado que, junto a la obesidad y a un estilo de vida sedentario, las malas posturas a la hora del sueño constituyen uno de los principales factores que causan estos problemas.

LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR
Según los expertos, la mejor posición para dormir es boca arriba, de esta manera se apoya toda la columna sobre el colchón. Se recomienda alternar esta postura con la fetal (de costado con las rodillas flexionadas). Pero hay otras consideraciones a tener en cuenta:

  •  Al dormir de costado se disminuyen los ronquidos, se evitan dolores cervicales, se reduce el reflujo gastroesofágico y se mejora la respiración.
  • Mientras que si se duerme hacia arriba se previene el dolor de espalda y cuello porque la columna reposa sin esfuerzo.
  • Para las personas con problemas cardiovasculares: es mejor que duerman con la cabeza o las piernas elevadas.
  • Aquellos pacientes que tengan reflujo gastroesofágico, los fisioterapeutas apuntan que deben dormir inclinados. Para ello, se aconseja elevar las patas del cabecero de la cama o dormir en posición decúbito lateral sobre su lado izquierdo.
  • A los que les guste dormir boca abajo, es mejor que se quiten ese hábito, ya que con esa postura modificamos las curvaturas naturales de la columna vertebral, pudiendo originar tendinitis, lumbalgias, cervicalgias, etc; además, también puede causar dolor al ser necesario mantener girado el cuello para poder respirar.

PROBLEMAS DE DORMIR EN UNA MALA POSTURA

Concretamente, los problemas de salud que pueden acarrear una mala postura al dormir son:

  • Cambios en las curvas de la espalda
  • Pinzamientos nerviosos
  • Dolores dorsales y lumbares
  • Lesiones tendinosas (tendinitis) en los hombros
  • Trastornos cervicales (dolor a nivel cervical debido a la rigidez o la tensión muscular).

Las malas posturas al dormir pueden provocar en muy poco tiempo el desarrollo de cervicalgias o tensiones musculares en la espalda. Procesos como la tendinitis o las desviaciones de la columna requieren un período más prolongado (meses o años) de exposición a una mala higiene postural durante el sueño o incluso al uso de soportes inadecuados para dormir.
En este sentido, hay que prestar mucha atención al colchón y la almohada que compramos. A la hora de elegir colchón, los especialistas detallan que no debe ser ni muy duro ni muy blando. Además, debe prestar apoyo a toda la columna. En el caso de la almohada, hay que tener presente que no a todas las personas les va bien la misma almohada; hay que probarla en la postura en la que se suele dormir y asegurarse de que permite mantener el cuello alineado con el resto de la columna.

Parkinson. ¿Cómo reconocerlo?

🔹El Parkinson es una enfermedad neurológica que afecta al movimiento🧠👋.

🔹Te mostramos algunas actitudes que te pueden hacer sospechar de la presencia de Parkinson y ayudarte a identificar la presencia de esta enfermedad. ¿Quieres conocerlas?👇👇👇👀

🔹10 manifestaciones clínicas para sospechar de Parkinson:

1. ¿Te has vuelto más lento en sus actividades diarias habituales?
2. ¿Tu letra es más pequeña?
3. ¿Tu habla es arrastrada o más suave?
4. ¿Tienes problemas para levantarte de una silla?
5. ¿Te tiemblan los labios, las manos, los brazos y/o las piernas?
6. ¿Has notado más rigidez?
7. ¿Tienes problemas para abotonarte o vestirte?
8. ¿Arrastras los pies y/o das pasos más pequeños cuando caminas?
9. ¿Tiene más problemas con tu equilibrio?
10. ¿Has notado que te encorvas o tienes una postura anormal?

🔹Un tratamiento a través de ejercicios físicos ayuda a adquirir un mejor movimiento y a controlar la rigidez, la postura y el equilibrio del cuerpo para con ello, que la persona logre un mayor estado de independencia.

🔹Desde 𝔸𝕝𝕥𝕖𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥 queremos animar a todas aquellas personas que sufren de Parkinson a que es posible mejorar su calidad de vida gracias a la fisioterapia.