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Fibromialgia: Conoce qué es y cómo tratarla.
Dado que es una enfermedad que no tiene curación definitiva, el objetivo de los tratamientos existentes es mejorar el dolor y tratar los síntomas que lo acompañan, para conseguir la mejoría en la calidad de vida de estos pacientes.
Es importante conocer cuáles son los factores desencadenantes de brotes, realizar tratamiento de las alteraciones psicológicas asociadas si las hay (ansiedad y depresión) y realizar un ejercicio físico suave diariamente.
Debes llevar una vida tranquila y relajada, tratando de manejar las situaciones de estrés de la mejor manera posible, dormir bien y llevar una buena alimentación. La actividad física es una parte importante y fundamental del tratamiento.
Estudios científicos han demostrado que el ejercicio puede reducir el dolor y mejorar la funcionalidad, el estado de ánimo y la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia. De todas las medidas que se han empleado en el tratamiento de la fibromialgia, el ejercicio físico y una adecuada fortaleza muscular son sin duda las más eficaces.
El tratamiento fisioterapéutico para la fibromialgia puede realizarse mediante ejercicios de estiramiento, hidroterapia, masajes específicos siempre cuidando no causar más dolor, y el uso de dispositivos de electroterapia para relajar puntos dolorosos, fortalecer cierta musculatura, o mejorar la circulación. Puede realizarse de 2 a 4 veces por semana, y el tratamiento debe centrarse en el alivio de los síntomas que la persona presenta, por eso las sesiones deben ser personalizadas.
La fisioterapia es una disciplina sanitaria, plenamente reconocida, que, entre sus múltiples ámbitos de actuación, y que incluye el tratamiento en enfermedades crónicas, siendo desarrollada su actividad asistencial en centros socio sanitarios muy diversos.
Dentro de cada patología hay una gran diversidad de técnicas y procedimientos que, según el proceso patológico, la variabilidad en los síntomas, los objetivos de tratamiento, la disponibilidad de ellos y el tipo de paciente, serán seleccionados por el fisioterapeuta correspondiente en cada actuación.
Como hemos dicho, cada paciente es único y por lo tanto los tratamientos son individualizados y adaptados a las necesidades terapéuticas de cada paciente, ya que no todos pueden ni deben recibir el mismo tratamiento aunque tengan una misma enfermedad diagnosticada. Los fisioterapeutas valoran qué tipo de ejercicio físico es el más oportuno en cada caso, y cuál debe ser su programación en cuanto a periodicidad, intensidad y tiempo de realización. El síntoma de la fatiga limita habitualmente el tipo de ejercicio y la intensidad.
En muchas ocasiones el ejercicio físico que se prescribe por sus importantes beneficios y el escaso impacto físico, es la natación terapéutica, y existen habitualmente piscinas que ofrecen este tipo de tratamiento llevado a cabo por un fisioterapeuta.
Teniendo en cuenta el carácter crónico que tiene la fibromialgia y la necesidad de tratamiento continuado, es muy probable que el fisioterapeuta incluya indicaciones sobre el uso de determinados ejercicios físicos domésticos, siempre al alcance del paciente y que él podrá utilizar de forma autónoma integrándolos en sus rutinas diarias, consiguiendo así un cierto control sobre los síntomas de la enfermedad, para una mejora en su calidad de vida.
Día Mundial del Asma
Hoy se celebra el 𝑫í𝒂 𝑴𝒖𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍 𝒅𝒆𝒍 𝑨𝒔𝒎𝒂🫁
🔹¿Sabías que el asma es la enfermedad crónica más prevalente durante la edad pediátrica en España?
Es una enfermedad en la que se estrechan e inflaman las vías respiratorias, provocando dificultades en la respiración, tos, sibilancias, etc..
🔹El Día Mundial del Asma es una iniciativa para concienciar a la población sobre las consecuencias para los afectados por dicha enfermedad y la posibilidad de controlar sus síntomas, para poder llevar una vida normal.
🔹La fisioterapia respiratoria ha demostrado su eficacia en el tratamiento de enfermedades crónicas respiratorias como el asma, ya que aplica técnicas que:
✔️ Movilizan las secreciones de las vías respiratorias
✔️ Mejoran la ventilación pulmonar
✔️ Permeabilizan la vía aérea
✔️ Reducen el riesgo de infecciones
✔️ Mejoran la mecánica ventilatoria
✔️ Contribuyen a la disminución del grado de asma y la frecuencia de las crisis
🔹De esta forma se genera un aumento de la calidad de vida de los pacientes asmáticos moderados.
🔹En 𝔸𝕝𝕥𝕖𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥 aportamos nuestro granito de arena para visibilizar esta enfermedad y llegar a todas esas personas que necesiten nuestra ayuda💙
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
• Dolores de espalda, musculares o de cuello, son las principales molestias que manifiestan los pacientes que acuden a las consultas de Fisioterapia. Muchos de ellos tienen una mala postura, no solo durante el día, sino en el momento de descanso en la cama. En este artículo, desglosamos las claves para lograr el ansiado reposo y conocemos cuál es la mejor postura para dormir según los profesionales.
• El 80 por ciento de la población sufre de dolor de espalda. Está comprobado que, junto a la obesidad y a un estilo de vida sedentario, las malas posturas a la hora del sueño constituyen uno de los principales factores que causan estos problemas.
LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR
Según los expertos, la mejor posición para dormir es boca arriba, de esta manera se apoya toda la columna sobre el colchón. Se recomienda alternar esta postura con la fetal (de costado con las rodillas flexionadas). Pero hay otras consideraciones a tener en cuenta:
- Al dormir de costado se disminuyen los ronquidos, se evitan dolores cervicales, se reduce el reflujo gastroesofágico y se mejora la respiración.
- Mientras que si se duerme hacia arriba se previene el dolor de espalda y cuello porque la columna reposa sin esfuerzo.
- Para las personas con problemas cardiovasculares: es mejor que duerman con la cabeza o las piernas elevadas.
- Aquellos pacientes que tengan reflujo gastroesofágico, los fisioterapeutas apuntan que deben dormir inclinados. Para ello, se aconseja elevar las patas del cabecero de la cama o dormir en posición decúbito lateral sobre su lado izquierdo.
- A los que les guste dormir boca abajo, es mejor que se quiten ese hábito, ya que con esa postura modificamos las curvaturas naturales de la columna vertebral, pudiendo originar tendinitis, lumbalgias, cervicalgias, etc; además, también puede causar dolor al ser necesario mantener girado el cuello para poder respirar.
PROBLEMAS DE DORMIR EN UNA MALA POSTURA
Concretamente, los problemas de salud que pueden acarrear una mala postura al dormir son:
- Cambios en las curvas de la espalda
- Pinzamientos nerviosos
- Dolores dorsales y lumbares
- Lesiones tendinosas (tendinitis) en los hombros
- Trastornos cervicales (dolor a nivel cervical debido a la rigidez o la tensión muscular).
Las malas posturas al dormir pueden provocar en muy poco tiempo el desarrollo de cervicalgias o tensiones musculares en la espalda. Procesos como la tendinitis o las desviaciones de la columna requieren un período más prolongado (meses o años) de exposición a una mala higiene postural durante el sueño o incluso al uso de soportes inadecuados para dormir.
En este sentido, hay que prestar mucha atención al colchón y la almohada que compramos. A la hora de elegir colchón, los especialistas detallan que no debe ser ni muy duro ni muy blando. Además, debe prestar apoyo a toda la columna. En el caso de la almohada, hay que tener presente que no a todas las personas les va bien la misma almohada; hay que probarla en la postura en la que se suele dormir y asegurarse de que permite mantener el cuello alineado con el resto de la columna.
Parkinson. ¿Cómo reconocerlo?
🔹El Parkinson es una enfermedad neurológica que afecta al movimiento🧠👋.
🔹Te mostramos algunas actitudes que te pueden hacer sospechar de la presencia de Parkinson y ayudarte a identificar la presencia de esta enfermedad. ¿Quieres conocerlas?👇👇👇👀
🔹10 manifestaciones clínicas para sospechar de Parkinson:
1. ¿Te has vuelto más lento en sus actividades diarias habituales?
2. ¿Tu letra es más pequeña?
3. ¿Tu habla es arrastrada o más suave?
4. ¿Tienes problemas para levantarte de una silla?
5. ¿Te tiemblan los labios, las manos, los brazos y/o las piernas?
6. ¿Has notado más rigidez?
7. ¿Tienes problemas para abotonarte o vestirte?
8. ¿Arrastras los pies y/o das pasos más pequeños cuando caminas?
9. ¿Tiene más problemas con tu equilibrio?
10. ¿Has notado que te encorvas o tienes una postura anormal?
🔹Un tratamiento a través de ejercicios físicos ayuda a adquirir un mejor movimiento y a controlar la rigidez, la postura y el equilibrio del cuerpo para con ello, que la persona logre un mayor estado de independencia.
🔹Desde 𝔸𝕝𝕥𝕖𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕥 queremos animar a todas aquellas personas que sufren de Parkinson a que es posible mejorar su calidad de vida gracias a la fisioterapia.
Fisioterapia en el Cáncer de Colon
Hoy, 31 de marzo, se celebra el Día Mundial contra Cáncer de Colon y por eso os traemos los beneficios que aporta la fisioterapia en la recuperación de estos pacientes.
Este día tiene como objetivo sensibilizar a la sociedad sobre las necesidades que tienen los pacientes diagnosticados con esta enfermedad.
AECC considera que para evitar los factores de riesgo del cáncer colorrectal se deben desarrollar hábitos y conductas saludables:
❌ Evitar el tabaco y el alcohol
❌ Evitar la obesidad
✅ Realizar actividad física y dieta
Los ejercicios fisioterapéuticos es un recurso fundamental en el cuidado de estos pacientes.
👉🏻 El tratamiento de este tipo de cáncer es multidisciplinar, es decir, varias especialidades trabajan juntas para combinar terapias y ofrecer al paciente las mayores opciones.
👉🏻La fisioterapia ayuda a recuperar la funcionalidad de la zona abdominal perdida durante los tratamientos agresivos sufridos por el paciente.
👉🏻Actúa directamente sobre la calidad de vida del paciente y sobre la fuerza isométrica pérdida en los músculos de la pared abdominal.
En la mayoría de los tumores el tratamiento más importante, y el primero que se suele llevar a cabo es la cirugía, por eso es crucial la fisioterapia pre-cirugía para asegurar un postoperativo en las mejores condiciones. ✅
¿Te duele el hombro?
¿Sabías que el hombro es una de las articulaciones más inestables del cuerpo, con más sobreuso y de las que más se degeneran con el paso de los años?
El hombro es un conjunto de varias articulaciones formadas por clavícula, escápula y húmero, así como distintos músculos, ligamentos, tendones y bursas que se combinan para poder conseguir diferentes movimientos del brazo.
Seguramente con el tiempo notes dificultades o dolor a la hora de hacer gestos tan cotidianos como coger objetos por encima del hombro, lavarte la cabeza, abrocharte el sujetador o ponerte una chaqueta, también puede que notes falta de fuerza al hacer actividades cotidianas o coger pesos o incluso dolor referido a las cervicales, el codo o la mano.
Esto es muy común en personas a partir de los 40 años que desempeñan trabajos físicos que requieren el uso continuado del hombro por encima de los 90º como pueden ser por ejemplo pintores, limpiadoras, peluqueros, agricultores, trabajadores de fábricas, electricistas o deportistas, entre otros.
Estos síntomas tan comunes muchas veces acaban corrigiéndose con el reposo, antiinflamatorios, fisioterapia o intervenciones quirúrgicas, pero con el tiempo acaban volviendo de nuevo debido a nuestras descompensaciones musculares o una incorrecta alineación articular de nuestro hombro que se acentúan tras haber tenido cualquier lesión de hombro.
En Altea Salut te ofrecemos la recuperación de tus problemas de hombro a través de una correcta valoración inicial de tu postural corporal, movilidad articular, fuerza muscular y disquinesia escapular que nos permita hacer un tratamiento y diagnóstico personalizado de cada paciente.
Realizamos técnicas personalizadas de masoterapia, terapia manual, vendajes neuromusculares y fisioterapia invasiva seguido de una correcta pauta de ejercicios para la corrección postural de tu hombro y la reeducación de tu articulación escápulo-humeral que prevenga nuevos problemas futuros en tu hombro.
Síndrome de Asperger
- Iniciar conversaciones.
- Modular el tono de voz.
- Comprensión muy literal del lenguaje.
- Falta de comprensión de las malas intenciones, bromas o dobles sentidos.
- Dificultades para comprender el lenguaje no verbal.
- La inhabilidad para comunicar sus frustraciones.
- Dificultad para hacer amigos.
- Quieren, pero no saben cómo.
- Ceguera social para interpretar normas y expresiones sociales.
- Dificultad para ponerse en el lugar de otra persona.
- Conductas socialmente inapropiadas.
- Tics nerviosos.
- Pocos juegos o pocas actividades de su interés.
- Preguntan obsesivamente por un tema que les interesa.
- Tienen rituales o manías.
Las estrategias generales de intervención en estos casos incluyen:
- Empleo de apoyos visuales en cualquier proceso de enseñanza.
- Asegurar un ambiente estable y predecible, evitando cambios inesperados.
- Favorecer la generalización de aprendizajes.
- Descomponer las tareas en pasos más pequeños.
- Ofrecer oportunidades de hacer elecciones.
- Ayudar a organizar su tiempo libre.
- Enseñar habilidades sociales y competencias comunicativas: interpretar miradas, ajustar el tono de voz, respetar turnos en las conversaciones, etc.
Recuerde, ellos son niños/as como el resto. Ellos tienen sus propias personalidades, capacidades, tienen gustos y aversiones, sólo necesitan ayuda, paciencia y comprensión de quienes les rodean.