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Actividades AlteaSalut Entrenador Personal

TRATAMIENTOS

  • Beneficios del deporte y entrenamientos personales:
  • Mejores y rápidos resultados
  • Reducir riesgo de lesiones
  • Establecer hàbitos con ejercicio en nuestra vida
  • Ganar fortaleza y flexibilidad
  • El deporte aumenta tu autoconfianza

ACTIVIDADES

  • Intrenamientos individuales  / en  grupo
  • Boxeo recreativo con estiramientos de yoga y entrenamiento funcional
  • Boxear mejora la condición física general,  tu frecuencia cardiaca en reposo,  alivia el streess
  •  Y  la coordinación entre ojo y movimiento de manos es la llave del boxeo

OTRAS TERAPIAS EN ALTEASALUT

Terápias: masaje relajante, drenaje linfático manual (metodo Foëldi),

 

**  Masaje relajante: “El Arte de Relajarse” La distensión múscular es un arte. La vida nos tiene en tensión, desde la falta de sueño y descanso hasta el uso habitual de estimulantes cómo la cafeína, muchos desconocemos nuestra gran capacidad innata de relajación. La gran mayoría de deportes se enfocan en el desarollo muscular a través de la contracción. Incluso, muchos estiramientos se hac en a través del esfuerzo y no la relajación.

** Drenaje Linfático Manual (Método Foëldi):  El sistema linfático es un gran desconocido. Muchos ni sabemos que existe hasta que no tengamos problemas con él. Sin embargo, el cuerpo sin este sistema sútil no puede vivir.  Mayoriamente, el drenaje linfático se aplica al linfedema, una enfermedad que viene a menudo después de la radioterápia y/ó cirugia del cáncer.  Sin embargo, también se usa para aliviar piernas cansadas, rejuvenecer la piel después de cambios de peso, reducir ojeras y la papada y aliviar ciertas malestares digestivos.

Nuevos Horarios Actividades

LUNES

  • 10:00 PILATES
  • 18:00 TAICHI
  • 20:00 PILATES

MARTES:

  • 9.30   YOGA HATA
  • 19.00  VINIYOGA

JUEVES

  • 10:00 PILATES
  • 18:30 JAZZ STEP
  • 20:00 PILATES

VIERNES:

  • 9:30 VINIYOGA
  • 18.30 SWING inicio
  • 20:30 SWING intermedio

 

 

Salud y Nutrición

EVA FLECH NUTRICIONISTA

La alimentación ha ido empeorando debido a la manipulación de los alimentos por la industria alimentaria y a nuestro estilo de vida. Esto se refleja en el aumento de problemas de salud como la obesidad, alteraciones hormonales, enfermedades autoinmunes y desequilibrios emocionales.

Lo que comemos es uno de los factores que más influye en nuestra salud y comemos como mínimo 2 o 3 veces al día.
Ya lo decía Hipócrates “deja que el alimento sea tu medicina”

En Altea Salut te ofrecemos tratamientos de nutrición adaptados a tu situación particular y trabajamos de manera continuada para obtener resultados satisfactorios.

MODALIDADES

  • Dieta Paleo
  • Dieta AIP (autoinmune)
  • Dieta de eliminación.
  • Dieta Hipo-alérgica
  • Dieta Antiinflamatoria
  • Pérdida de peso
  • Ansiedad por comer
  • Problemas digestivos (hinchazón, disbiosis, permeabilidad intestinal)

Cualquiera de estas dietas se personaliza de acuerdo al estado de salud del cliente y sus circunstancias personales.

A QUIEN VA DIRIGIDO

A cualquier persona que:

  • Quiere adelgazar y no volver a recuperar el peso perdido.
  • Tiene un problema de salud y quiere eliminar síntomas.
  • Quiere mejorar sus hábitos alimenticios para sentirse con más energía y vitalidad. 

 METODOLOGÍA

PRIMERA SESIÓN. Toma de contacto para determinar los beneficios que puedes obtener realizando un tratamiento nutricional y recogida de información.
Puedes traer una analítica reciente ( con menos de 3 meses de antigüedad).

SEGUNDA SESIÓN. Exposición de un plan de alimentación y estilo de vida personalizado. Te explico que comer y porqué de acuerdo a la información aportada en la sesión anterior.

TERCERA SESIÓN. Analizamos tu adaptación al plan de alimentación y realizamos los ajustes necesarios de acuerdo a los cambios experimentados.

CUARTA SESIÓN. Evaluamos los resultados y solventamos las dificultades que han surgido en la implementación de los nuevos hábitos alimenticios (recaídas, ansiedad por ciertos alimentos, recetas).
Si empezamos con una dieta de eliminación, ahora es el momento de valorar la reintroducción de alimentos para conseguir una dieta más variada.

QUINTA SESIÓN. Determinamos los hábitos de alimentación que deben mantenerse de forma indefinida, y comentamos la posibilidad de seguir recibiendo apoyo y seguimiento.

El tiempo máximo entre sesiones es de una semana.

Cinco sesiones (incluyendo la primera donde se realiza la recogida de información) es el mínimo recomendado para implantar de forma satisfactoria los nuevos hábitos alimenticios.
La asistencia del cliente a las sesiones semanales favorece la motivación y su compromiso con el tratamiento. Algo fundamental para afianzar los cambios realizados y lograr los beneficios deseados.

TARIFA 

Primera sesión. Recogida de datos: 50 €.

Segunda sesión. Exposición del plan: 90 €.

Tercera sesión y siguientes: 50 €

Formas de pago:

Por sesiones: Es necesario el abono del 50% del precio al realizar la reserva de la siguiente sesión. (A excepción de la primera).
Por paquete ( las 5 sesiones): Un solo pago al principio.

Todas las sesiones tienen 1 hora de duración

Especialista en Nutrición.

2000 Licenciatura de Derecho (Universidad de Valencia)

2014 Nutritional Medicine (Plaskett International College)

2015 Functional Medicine (FMU)

2016 Functional Diagnostic Nutrition (FDN)

2017 AFMCP (The Institute for Functional Medicine)

2018 Functional and Evolutionary Medicine (Kresser Institute)

 

BIOGRAFIA

Aunque empecé trabajando en el ámbito legal, mis problemas de salud me hicieron cambiar mi trayectoria profesional.Después de muchos resultados

fallidos visitando a diferentes especialistas de la medicina convencional, decidí buscar soluciones por mi misma.Empecé estudiando nutrición porque

notaba la influencia que la comida tenia en mi bienestar físico y emocional, y continué mi formación con la Medicina Funcional. Una medicina que

combina los avances científicos de la medicina convencional con el enfoque holístico de la medicina alternativa.

Mi trabajo en Altea Salut es hacer a las personas conscientes del poder curativo de la alimentación.

Los clientes reciben mi apoyo y seguimiento continuado para implementar los nuevos hábitos alimenticios y conseguir así los objetivos deseados.

Para más información visita mi página web: www.evaflech.com

YOGA Y MINDFULNESS

En el espacio del yoga trabajaremos la atención al cuerpo y la concentración. Hoy en día tenemos un problema social con respecto a la atención.
Los medios de comunicación (televisores, móviles, tablets, ordenadores, plays, etc) han invadido nuestro espacio personal interfiriendo en el día a día, en todo momento.

Esto provoca cierto grado de estrés en adultos, niños y adolescentes, por lo que es necesario una mirada hacia nuestro interior.

Trabajando la atención en nuestro cuerpo y la respiración desarrollamos la atención al exterior, en lo que nos rodea.
Cómo?
A través de juegos y dinámicas de respiración y de atención.
Mediante las asanas, posturas de yoga.
Dándoles recursos para relajación, para identificar y poder controlar sus emociones.
Combinando la respiración con el movimiento.

Con la meditación y Mindfulness pondremos en práctica todo lo anterior. Consiguiendo un espacio para nosotros solos, una mirada hacia nuestro interior.

**   yoga y mindfulness para adolescentes: miércoles a las 17:00

**   Clases de meditación: miércoles a las 20:00

**    yoga en Familia: sábados a las 11:00

TERAPIAS ALTERNATIVAS

Masajes relajantes;

Drenaje linfático manual (metodo Foëldi),

Clases privadas de yoga, meditación y pranayama,

Clases grupales de yoga

Horarios:

Martes 16:30 – 19:30

Miércoles: 15:00-19:00

Jueves: 13:00-18:30

Viernes: 11:30-12:30

Sesiones de 60 minutos (40€) y 90 minutos (50€)

Clases de yoga: Martes 20.00-21:15 y Viernes 09:30-10:45 (1 clase/semana 25€/mes, 2 clases/semana 50€/mes)

**Masaje relajante: “El Arte de Relajarse” La distensión múscular es un arte. La vida nos tiene en tensión, desde la falta de sueño y descanso hasta el uso habitual de estimulantes cómo la cafeína, muchos desconocemos nuestra gran capacidad innata de relajación. La gran mayoría de deportes se enfocan en el desarollo muscular a través de la contracción. Incluso, muchos estiramientos se hacen a través del esfuerzo y no la relajación