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Danza del vientre

Los movimientos de la danza del vientre trabajan las musculatura del abdomen, la espalda y favorecen el tono del suelo pélvico.
Además ayudan a minimizar algunos síntomas producidos por el periodo, embarazo, parto, menopausia y estreñimiento.

Qué es la danza del vientre?

En su origen es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio con otros del Norte de África pero, desde que se popularizo en Europa, se introdujeron elementos del ballet clásico, contemporáneo y en los ultimos años se fusiona con gran diversidad de danzas. Se caracteriza por sus movimientos suaves y fluidos, disociando y coordinando a la vez las diferentes partes del cuerpo.

Para qué esta recomendado?

Tiene muchos beneficios, corrección postural, mejora y controla lesiones como la protrusión lumbar, mejora la coordinación, el equilibrio, aumenta la autoestima y sobretodo tiene muchos beneficios relacionados con la fertilidad de la mujer y las distintas etapas por la que esta pasa a lo largo de su vida.

Se puede practicar a cualquier edad ya que sus movimientos, no son agresivos con el cuerpo, ni

requieren grandes condiciones físicas. Solo hay que disfrutar !!!

Tarifas:
– Clase de una hora a la semana 25 euros
– Dos horas en semana 40 euros.

 

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Bauchtanz

Die Bewegungen des Bauchtanzes stärken Bauch-und Rückenmuskulatur und fördern den Ton des Beckenbodens. Es hilft auch einige Symptome , die durch die Zeit, Schwangerschaft, Geburt, Menopause und Verstopfung verursacht sind, zu minimieren.

WAS IST BAUCHTANZ ?

Ursprünglich ist es ein Tanz, der traditionelle Nordafrikanische Elemente mit anderen aus dem Nahen Osten verbindet. Seit es in Europa populär wurde, sind Elemente des klassischen und zeitgenössischen Balletts eingeführt worden. In den letzten Jahren ist die Fusion mit einer Vielzahl von Tänze weit verbreitet. Es zeichnet sich durch weiche, schlangenhafte Bewegungen aus, die verschiedene Muskeln isoliert und Teile des Körpers koordiniert.

FÜR WAS IST BAUCHTANZ EMPFEHLENSWERT?

Es hat viele Vorteile und kann, z.B., eine verbesserte Körperhaltung fordern, Probleme der unteren Wirbelsäule lindern, Körperkoordination zu gewinnen, Gleichgewicht verbessern und Selbstvertrauen aufbauen. Es hilft, vor allem, Fruchtbarkeit zu fördern und die verschiedenen Phasen des Lebens einer Frau zu überwinden. Es ist für alle Altersgruppen geeignet, da es eine Non-Impact, Gewicht tragende Übung ist, die nicht große körperliche Leistung erfordert.

Genießen Sie es einfach!

PREIS: 
– Unterricht 1 Std. 1x in der Woche = monatl. 25 €
– Unterricht 1Std. 2x in der Woche = monatl. 40 €

 

 

Belly Dance

The movements of belly dancing exercise abdomen and back muscles and favors the tone of the pelvic floor as well. They also help to minimize some symptoms caused by the period, pregnancy, childbirth, menopause and constipation.

What is Belly Dance?

Originally, it is a dance that combines traditional elements from the Middle East with others from North Africa but, since popularized in Europe, elements of classical and contemporary ballet have been introduced and, in more recent years, it has been fused with a wide variety of dances. It is characterized by its smooth and fluid movements, isolating and coordinating at a time the different parts of the body.

Who can benefit?

It has many benefits including improved posture, alleviation of lower spine problems, enhanced coordination, equilibrium, building up of self-confidence and, most of all, it has many advantages related to fertility, childbearing and the different stages of life a woman goes through. It suitable for all ages as it is a non-impact, weight-bearing exercise that does not require great physical effort. Just enjoy!

Prices:
– A one hour class, once a week costs 25 € per month
– A one hour class, twice a week costs 40 € per month